Le stress: ou comment chasser le mammouth sans y laisser sa peau!
Comment devient-on stressé(e)?
Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale? Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque nous sommes stressés de manière chronique?
Dans cette première conférence de la série ‘Mammouths’, Mme Raymond démystifie la notion de stress et décrit
exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales.
Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse de stress. Ainsi, par la
compréhension du système de stress, le participant en viendra à comprendre comment des techniques tels la
respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peut faire cesser une réponse de stress.
La technique de ‘déconstruction du stress’ développée par le Centre d’études sur le stress humain sera aussi présentée
pour aider les participants à contrôler leur réponse de stress sur une base régulière et à cesser de sourire de ses effets
sur le corps et le cerveau.
Conférencière : Catherine Raymond
Catherine Raymond est chercheuse postdoctorale au département de psychologie de l’Université du Québec à Montréal. Cette dernière a effectué son cheminement doctoral au département deNeurosciences de l’Université de Montréal sous la supervision de Dre Sonia Lupien, experte reconnue mondialement en psychoneuroendocrinologie du stress.
Dre Raymond possède une expertise dans le domaine des effets du stress sur les fonctions cognitives, de même que sur l’impact de l’adversité durant l’enfance sur ces dernières.Elle effectue en parallèle à ses activités de recherche un second doctorat en psychologie clinique afin de devenir psychologue spécialisée dans le traitement des troubles anxieux.
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